Zrozum, dlaczego tracisz kontrolę nad jedzeniem – mimo że przez cały dzień naprawdę się starasz.
I dowiedz się, jak przerwać schemat, który od lat trzyma Cię w błędnym kole odchudzania.
Doskonale wiesz, jak schudnąć.
Robiłaś to już nie raz.
Problem w tym, że nie potrafisz utrzymać efektów, bo COŚ się dzieje, gdy zostajesz sama z jedzeniem.
👉 Wracasz do domu po ciężkim dniu, jednak zamiast odpocząć, zajmujesz się jeszcze milionem spraw.
I gdy w końcu masz chwilę dla siebie, pojawia się myśl: „Zjadłabym coś dobrego…”
Nie jesteś głodna.
Ale otwierasz szafkę.
Najpierw bierzesz kilka kostek czekolady.
Potem jeszcze coś. I jeszcze coś.
I nagle jesz nie dlatego, że masz ochotę na jakąś konkretną rzecz.
Jesz, bo jest.
Jesz, bo chcesz wreszcie poczuć ulgę.
👉 A może masz za sobą cały dzień „zdrowego jedzenia”, ale wieczorem partner zamawia pizzę.
Mówisz:
„Dziękuję, ja nie będę jadła.”
Ale przez następne pół godziny myślisz tylko o tej pizzy.
W końcu sięgasz po kawałek.
A skoro już zjadłaś kawałek, pojawia się:
„Jeszcze tylko dziś. Jutro zacznę od nowa.”
Znika pizza, później coś słodkiego i zamiast skończyć na jednym kawałku, Ty kończysz z bolącym brzuchem i wyrzutami sumienia.
JEŚLI:
👉 jesz, choć wcale nie czujesz fizycznego głodu,
👉 po ciężkim dniu automatycznie pojawia się myśl: „Należy mi się coś dobrego”,
👉 używasz słodyczy, słonych przekąsek, chleba lub innego jedzenia, by się uspokoić, nagrodzić lub po prostu uciec od rzeczywistości,
👉 wiesz, że to Ci szkodzi, ale emocje regularnie biorą górę,
👉 po przejedzeniu obiecujesz sobie, że to był ostatni raz i od jutra będziesz się pilnować,
👉 czujesz, że jedzenie ma nad Tobą większą władzę, niż chciałabyś przed sobą przyznać,
👉 masz dość poczucia winy, objadania się i ciągłego zaczynania od nowa…,
to ten Masterclass jest dla Ciebie.
To NIE JEST kolejny program ze złotymi radami typu:
„DAJ SOBIE POZWOLENIE NA JEDZENIE WSZYSTKIEGO”
Ale nie dostaniesz ode mnie listy produktów, które „powinnaś” jeść.
Nie będę Ci mówić, jak wytrzymać kolejny wieczór bez słodyczy.
Nie powiem Ci też, żebyś po prostu miała więcej silnej woli.
Bo wiem, że potrafisz być zdyscyplinowana.
Jesteś bardzo zdyscyplinowaną kobietą.
Problem pojawia się wtedy, gdy dyscyplina przegrywa z emocjami, napięciem, zmęczeniem i wieloletnim schematem.
I właśnie tym zajmiemy się podczas tego Masterclass.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?
🔑 Poznasz moją METODĘ 8 KROKÓW
Pokażę Ci proces, dzięki któremu uwolniłam się od zajadania emocji i który dziś wykorzystuję w pracy z Klientkami 1:1.
🔑 Odkryjesz swój schemat emocjonalnego jedzenia
Odkryjesz przyczyny i zobaczysz, co najczęściej uruchamia u Ciebie silną potrzebę jedzenia.
🔑 Otrzymasz sprawdzone narzędzia
Nie chcę, żebyś tylko zrozumiała, dlaczego to robisz.
Chcę, żebyś wiedziała, co robić, gdy pojawi się silna potrzeba jedzenia mimo braku fizycznego głodu.
🔑 Przyjrzysz się swoim myślom
Bardzo często za przejadaniem się stoi cała lawina myśli:
„Jedzenie jest silniejsze ode mnie.”
„Nie mam silnej woli.”
„Nigdy mi się nie uda.”
„Od jutra ścisła dieta.”
Pokażę Ci, jak zacząć patrzeć na to inaczej.
WYOBRAŹ SOBIE…
✨ Wracasz do domu po trudnym dniu.
I nie biegniesz od razu do kuchni.
Zatrzymujesz się.
I potrafisz pomyśleć:
„Jestem zmęczona. Potrzebuję odpocząć, a nie jeść.”
✨ Albo masz ochotę na coś słodkiego.
I zamiast odruchowo po to sięgać, możesz najpierw sprawdzić:
„Czy naprawdę mam na to ochotę, czy jednak próbuję pozbyć się napięcia?”
✨ A jeśli zjesz więcej niż planowałaś?
Nie kończysz z myślą:
„I tak już wszystko zawaliłam.”
Nie zaczynasz kolejnej diety następnego ranka po przejedzeniu się.
Nie przesuwasz śniadania na 14:00…
Nie obiecujesz sobie, że tym razem „będziesz się pilnować”.
Po prostu wracasz do swojej rutyny.
WYOBRAŹ SOBIE, ŻE JEDZENIE PRZESTAJE RZĄDZIĆ TWOIM ŻYCIEM.
Że możesz być zmęczona, zdenerwowana, smutna czy rozczarowana…
i nie musisz tego wszystkiego zajadać.
Wyobraź sobie, że w końcu rozumiesz:
„To DLATEGO ciągle to robiłam”.
I dokładnie wiesz, co robić, gdy ten schemat wraca.
CO OTRZYMASZ?
🎥 2-częściowy Masterclass „Wolna od zajadania emocji”
Nagrania z dwóch spotkań, podczas których dzielę się moją metodą, osobistym doświadczeniem oraz praktyką, którą stosuję w pracy z Klientkami 1:1.
✅ Metodę 8 kroków
Ściągniesz ją na telefon i zawsze będziesz mieć ją pod ręką (wygodny format PDF).
🌿 Twój osobisty zestaw MINI-SPA
Zestaw narzędzi, które pomogą Ci zatrzymać się, gdy Twoje myśli niebezpiecznie krążą wokół jedzenia (wygodny format PDF).
🎯 Szybki bilans zysków i strat
Narzędzie, dzięki któremu zobaczysz, co tak naprawdę daje Ci jedzenie tu i teraz…
i co odbiera Ci kilka minut później...
🎯 Moc 6 pytań
6 szybkich pytań, które możesz wykorzystasz za każdym razem, gdy poczujesz napięcie i będziesz chciała rozładować je jedzeniem.
DLACZEGO WŁAŚNIE TA METODA?
Znam jedzenie emocjonalne od podszewki.
Przez ponad 20 lat żyłam w ciągłym cyklu:
dieta → restrykcje → przejadanie się → poczucie winy → kolejna dieta.
Chudłam.
Tyłam.
Zaczynałam od nowa…
Aż w końcu zrozumiałam, że to nie jedzenie było problemem.
Problem było to, jaką rolę odgrywało ono w moim życiu. I to potrzebowałam zmienić.
Metodę 8 kroków przetestowałam i dopracowałam najpierw na sobie.
A dziś pracuję według tych samych zasad z Klientkami na sesjach 1:1.
TO TWÓJ PIERWSZY KROK DO WYJŚCIA Z BŁĘDNEGO KOŁA
Nie musisz być idealna.
Nie musisz przysięgać, że już nigdy w życiu nie zjesz czegoś pod wpływem emocji.
I nie musisz zaczynać kolejnej diety.
Potrzebujesz zrozumieć schemat, który raz za razem popycha Cię w stronę jedzenia…
I nauczyć się reagować inaczej.
Ten Masterclass daje Ci do tego konkretne, skuteczne narzędzia.