Dołączając teraz, otrzymasz:
1. Masterclass: WOLNA OD ZAJADANIA EMOCJI
Zrozum, dlaczego tracisz kontrolę nad jedzeniem – mimo że przez cały dzień naprawdę się starasz.
I dowiedz się, jak przerwać schemat, który od lat trzyma Cię w błędnym kole odchudzania.
Doskonale wiesz, jak schudnąć.
Robiłaś to już nie raz.
Problem w tym, że nie potrafisz utrzymać efektów, bo COŚ się dzieje, gdy zostajesz sama z jedzeniem.
👉 Wracasz do domu po ciężkim dniu, jednak zamiast odpocząć, zajmujesz się jeszcze milionem spraw.
I gdy w końcu masz chwilę dla siebie, pojawia się myśl: „Zjadłabym coś dobrego…”
Nie jesteś głodna.
Ale otwierasz szafkę.
Najpierw bierzesz kilka kostek czekolady.
Potem jeszcze coś. I jeszcze coś.
I nagle jesz nie dlatego, że masz ochotę na jakąś konkretną rzecz.
Jesz, bo jest.
Jesz, bo chcesz wreszcie poczuć ulgę.
👉 A może masz za sobą cały dzień „zdrowego jedzenia”, ale wieczorem partner zamawia pizzę.
Mówisz:
„Dziękuję, ja nie będę jadła.”
Ale przez następne pół godziny myślisz tylko o tej pizzy.
W końcu sięgasz po kawałek.
A skoro już zjadłaś kawałek, pojawia się:
„Jeszcze tylko dziś. Jutro zacznę od nowa.”
Znika pizza, później coś słodkiego i zamiast skończyć na jednym kawałku, Ty kończysz z bolącym brzuchem i wyrzutami sumienia.
JEŚLI:
👉 jesz, choć wcale nie czujesz fizycznego głodu,
👉 po ciężkim dniu automatycznie pojawia się myśl: „Należy mi się coś dobrego”,
👉 używasz słodyczy, słonych przekąsek, chleba lub innego jedzenia, by się uspokoić, nagrodzić lub po prostu uciec od rzeczywistości,
👉 wiesz, że to Ci szkodzi, ale emocje regularnie biorą górę,
👉 po przejedzeniu obiecujesz sobie, że to był ostatni raz i od jutra będziesz się pilnować,
👉 czujesz, że jedzenie ma nad Tobą większą władzę, niż chciałabyś przed sobą przyznać,
👉 masz dość poczucia winy, objadania się i ciągłego zaczynania od nowa…,
to ten Masterclass jest dla Ciebie.
To NIE JEST kolejny program ze złotymi radami typu:
„DAJ SOBIE POZWOLENIE NA JEDZENIE WSZYSTKIEGO”
Ale nie dostaniesz ode mnie listy produktów, które „powinnaś” jeść.
Nie będę Ci mówić, jak wytrzymać kolejny wieczór bez słodyczy.
Nie powiem Ci też, żebyś po prostu miała więcej silnej woli.
Bo wiem, że potrafisz być zdyscyplinowana.
Jesteś bardzo zdyscyplinowaną kobietą.
Problem pojawia się wtedy, gdy dyscyplina przegrywa z emocjami, napięciem, zmęczeniem i wieloletnim schematem.
I właśnie tym zajmiemy się podczas tego Masterclass.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?
🔑 Poznasz moją METODĘ 8 KROKÓW
Pokażę Ci proces, dzięki któremu uwolniłam się od zajadania emocji i który dziś wykorzystuję w pracy z Klientkami 1:1.
🔑 Odkryjesz swój schemat emocjonalnego jedzenia
Odkryjesz przyczyny i zobaczysz, co najczęściej uruchamia u Ciebie silną potrzebę jedzenia.
🔑 Otrzymasz sprawdzone narzędzia
Nie chcę, żebyś tylko zrozumiała, dlaczego to robisz.
Chcę, żebyś wiedziała, co robić, gdy pojawi się silna potrzeba jedzenia mimo braku fizycznego głodu.
🔑 Przyjrzysz się swoim myślom
Bardzo często za przejadaniem się stoi cała lawina myśli:
„Jedzenie jest silniejsze ode mnie.”
„Nie mam silnej woli.”
„Nigdy mi się nie uda.”
„Od jutra ścisła dieta.”
Pokażę Ci, jak zacząć patrzeć na to inaczej.
WYOBRAŹ SOBIE…
✨ Wracasz do domu po trudnym dniu.
I nie biegniesz od razu do kuchni.
Zatrzymujesz się.
I potrafisz pomyśleć:
„Jestem zmęczona. Potrzebuję odpocząć, a nie jeść.”
✨ Albo masz ochotę na coś słodkiego.
I zamiast odruchowo po to sięgać, możesz najpierw sprawdzić:
„Czy naprawdę mam na to ochotę, czy jednak próbuję pozbyć się napięcia?”
✨ A jeśli zjesz więcej niż planowałaś?
Nie kończysz z myślą:
„I tak już wszystko zawaliłam.”
Nie zaczynasz kolejnej diety następnego ranka po przejedzeniu się.
Nie przesuwasz śniadania na 14:00…
Nie obiecujesz sobie, że tym razem „będziesz się pilnować”.
Po prostu wracasz do swojej rutyny.
WYOBRAŹ SOBIE, ŻE JEDZENIE PRZESTAJE RZĄDZIĆ TWOIM ŻYCIEM.
Że możesz być zmęczona, zdenerwowana, smutna czy rozczarowana…
i nie musisz tego wszystkiego zajadać.
Wyobraź sobie, że w końcu rozumiesz:
„To DLATEGO ciągle to robiłam”.
I dokładnie wiesz, co robić, gdy ten schemat wraca.
CO OTRZYMASZ?
🎥 2-częściowy Masterclass „Wolna od zajadania emocji”
Nagrania z dwóch spotkań, podczas których dzielę się moją metodą, osobistym doświadczeniem oraz praktyką, którą stosuję w pracy z Klientkami 1:1.
✅ Metodę 8 kroków
Ściągniesz ją na telefon i zawsze będziesz mieć ją pod ręką (wygodny format PDF).
🌿 Twój osobisty zestaw MINI-SPA
Zestaw narzędzi, które pomogą Ci zatrzymać się, gdy Twoje myśli niebezpiecznie krążą wokół jedzenia (wygodny format PDF).
🎯 Szybki bilans zysków i strat
Narzędzie, dzięki któremu zobaczysz, co tak naprawdę daje Ci jedzenie tu i teraz…
i co odbiera Ci kilka minut później...
🎯 Moc 6 pytań
6 szybkich pytań, które możesz wykorzystasz za każdym razem, gdy poczujesz napięcie i będziesz chciała rozładować je jedzeniem.
DLACZEGO WŁAŚNIE TA METODA?
Znam jedzenie emocjonalne od podszewki.
Przez ponad 20 lat żyłam w ciągłym cyklu:
dieta → restrykcje → przejadanie się → poczucie winy → kolejna dieta.
Chudłam.
Tyłam.
Zaczynałam od nowa…
Aż w końcu zrozumiałam, że to nie jedzenie było problemem.
Problem było to, jaką rolę odgrywało ono w moim życiu. I to potrzebowałam zmienić.
Metodę 8 kroków przetestowałam i dopracowałam najpierw na sobie.
A dziś pracuję według tych samych zasad z Klientkami na sesjach 1:1.
TO TWÓJ PIERWSZY KROK DO WYJŚCIA Z BŁĘDNEGO KOŁA
Nie musisz być idealna.
Nie musisz przysięgać, że już nigdy w życiu nie zjesz czegoś pod wpływem emocji.
I nie musisz zaczynać kolejnej diety.
Potrzebujesz zrozumieć schemat, który raz za razem popycha Cię w stronę jedzenia…
I nauczyć się reagować inaczej.
Ten Masterclass daje Ci do tego konkretne, skuteczne narzędzia.
2. Masterclass: UKOCHANE CIAŁO
Nie musisz kochać każdej części swojego ciała.
Nie musisz udawać, że jesteś zadowolona ze swojej wagi.
I nie musisz rezygnować z chęci zrzucenia zbędnych kilogramów.
ALE WOJNĘ Z WŁASNYM CIAŁEM MUSISZ ZAKOŃCZYĆ.
Bo nie możesz przez lata się krytykować, ignorować swoich potrzeb, łamać danych sobie obietnic, stosować restrykcji, a potem się objadać... i jednocześnie oczekiwać, że Twoje ciało na tym nie ucierpi.
Czy to brzmi znajomo?
👉 patrzysz w lustro i widzisz tylko to, czego w sobie nie lubisz,
👉 nieustannie krytykujesz swoje ciało i porównujesz się z innymi kobietami,
👉 obiecujesz sobie, że w końcu o siebie zadbasz..., ale z biegiem czasu odpuszczasz,
👉 wiesz, co trzeba zrobić, żeby schudnąć i utrzymać wagę, ale z jakiegoś powodu wciąż wracasz do punktu wyjścia,
👉 zdarza Ci się jeść aż do nieprzyjemnego uczucia przejedzenia, żeby potem karać się restrykcjami,
👉 głęboko w środku masz dość bycia w stanie wojny z samą sobą.
Jeśli kiwasz teraz głową – ten Masterclass jest właśnie dla Ciebie.
NIE MUSISZ KOCHAĆ SWOJEGO CIAŁA, ŻEBY ZACZĄĆ TRAKTOWAĆ JE Z SZACUNKIEM
Może słyszałaś już tysiące razy:
„Po prostu pokochaj siebie”.
Ale co, jeśli tego nie czujesz?
Co, jeśli patrzysz w lustro i to, co w nim widzisz po prostu Ci się nie podoba?
Co, jeśli nadal chcesz schudnąć?
Nie musisz udawać miłości do swojego ciała.
Pierwszy krok jest o wiele bardziej praktyczny:
PRZESTAŃ TRAKTOWAĆ JE JAK WROGA.
Bo to, jak traktujesz samą siebie, wpływa na:
👉 wszystkie decyzje, które podejmujesz,
👉 granice, które stawiasz – sobie i otoczeniu,
👉 sposób, w jaki reagujesz, gdy coś nie idzie zgodnie z planem,
👉 sposób, w jaki dbasz o swoje ciało.
I właśnie w tym miejscu Twoja relacja z ciałem zaczyna odbijać się na Twojej relacji z jedzeniem... i wpływa na to, czy potrafisz utrzymać efekty, które osiągasz.
DLACZEGO WCIĄŻ WRACASZ DO TEGO SAMEGO SCHEMATU?
Chudniesz.
Jesteś szczęśliwa.
Obiecujesz sobie: „Tym razem będzie inaczej”.
A potem wkracza życie.
Stres.
Zmęczenie.
Trudniejszy tydzień.
Wyjście do restauracji.
Urlop.
Kilka dni, w których nie trzymasz się swojego planu.
I wtedy pojawia się myśl: „Znowu wszystko zepsułam!”.
Jesz więcej.
Czujesz się winna.
Krytykujesz swoje ciało.
Krytykujesz swój brzuch.
Codziennie obiecujesz sobie, że „od jutra” będziesz się pilnować.
Tyjesz.
I koło się zamyka…
Co, jeśli problemem wcale nie jest to, że brakuje Ci motywacji, silnej woli i większej dyscypliny?
Co, jeśli prawdziwym problemem jest sposób w jaki traktujesz samą siebie?
Właśnie to przepracujemy w ramach Ukochanego Ciała.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU?
W tym Masterclass przeprowadzę Cię przez 5 kroków do odbudowania relacji z własnym ciałem.
🧘♀️ Odkryjesz, w którym momencie straciłaś zaufanie do swojego ciała
Wrócimy do punktu, w którym Twoja relacja z ciałem uległa zmianie. Zobaczysz, gdzie naprawdę zaczął się ten konflikt.
🧘♀️ Zrozumiesz, jak relacja z ciałem wpływa na Twoje codzienne wybory
Twoja relacja z ciałem to nie tylko to, co czujesz, patrząc w lustro. Ona wpływa na wszystkie podejmowane przez Ciebie decyzje.
🧘♀️ Spojrzysz na swoje ciało z nowej perspektywy
Nie jak na kogoś, kogo musisz zmieniać. Nie jak na wroga. Ale jak na kogoś, za kogo ponosisz odpowiedzialność i kim tylko Ty możesz się zaopiekować.
🧘♀️ Przepracujesz schematy, które trzymają Cię w ciągłej walce
Wykorzystasz ćwiczenia coachingowe i wizualizacje zaprojektowane tak, aby pomóc Ci zmienić wzorce zachowań, przez które cały czas walczysz ze swoim ciałem.
🧘♀️ Zaczniesz budować zupełnie nową relację z samą sobą
Opartą na szacunku → odpowiedzialności → byciu konsekwentną → zaufaniu do siebie.
WYOBRAŹ SOBIE, CO TO MOŻE ZMIENIĆ...
✨ Wyobraź sobie, że patrzysz w lustro i nie zaczynasz od razu siebie atakować.
✨ Wyobraź sobie dzień, w którym jesz więcej, niż planowałaś... i nie zamieniasz tego jednego dnia w kilkudniowy festiwal jedzenia.
✨ Wyobraź sobie, że dbasz o swoje ciało nawet wtedy, gdy brakuje Ci motywacji.
✨ Wyobraź sobie, że podejmujesz decyzje z szacunku do siebie... a nie z nienawiści do swojego wyglądu.
✨ Wyobraź sobie, że chcesz schudnąć bez zamieniania tego w karę za to, jak wyglądasz dzisiaj.
Wyobraź sobie, że w końcu możesz powiedzieć:
„Nie muszę ze sobą walczyć, żeby się zmienić”.
To jest relacja, którą będziemy razem budować.
CO OTRZYMUJESZ:
🎥 Masterclass „Ukochane Ciało”
Natychmiastowy dostęp do nagrania i pełnego procesu krok po kroku.
🎯 Ćwiczenia coachingowe
Skuteczne ćwiczenia, które pomogą Ci przepracować Twoje blokady i wdrożyć wnioski w życie.
✔️ Checklista: „Twoja relacja z ciałem”
Szybkie narzędzie, które pozwoli Ci zobaczyć, w jakim miejscu jesteś teraz i zauważyć zmiany, które będą zachodzić.
🧘♀️ Karty afirmacyjne „Ukochane Ciało”
Zestaw afirmacji, do których możesz wracać każdego dnia jako przypomnienie o nowej relacji, którą ze sobą budujesz.
TO NIE JEST KOLEJNY PROGRAM „ZAAKCEPTUJ SIEBIE”
🌪️ Nie będę Ci mówić, że masz po prostu „pokochać swoje ciało”.
Nie będę Ci mówić, że taka Twoja uroda.
I nie powiem Ci, że chęć schudnięcia oznacza brak samoakceptacji.
🔥 Możesz chcieć schudnąć, działać w tym kierunku i szanować siebie już dziś.
Możesz chcieć zmienić wygląd swojego ciała, nie nienawidząc tego, które masz teraz.
Możesz wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie bez traktowania tego jak przykrego obowiązku.
To jest właśnie ta zmiana, która może zmienić wszystko.
DLACZEGO JA?
Przez lata byłam na wojnie z własnym ciałem.
Albo katowałam się kolejną restrykcyjną dietą, albo jadłam za dużo i patrzyłam, jak waga szybuje w górę. Lustro było moim wrogiem, a efekt jo-jo stał się stałą częścią mojego życia.
Przez lata wierzyłam, że muszę bardziej się starać. Dokręcić śrubę. Spróbować kolejnej diety. Bardziej się kontrolować.
Aż w końcu dotarło do mnie, że właśnie ta walka była częścią problemu.
Musiałam zmienić sposób, w jaki traktuję siebie i swoje ciało. Musiałam nauczyć się brać za siebie odpowiedzialność bez zamieniania tego w karę i obowiązek.
I musiałam zbudować ze swoim ciałem relację, dzięki której decyzje podejmuje się automatycznie.
Od ponad 5 lat moje życie wygląda zupełnie inaczej.
Nie katuję się dietami. Nie mam obsesji na punkcie jedzenia. Schudłam i bez wysiłku utrzymuję wagę. Szanuję swoje ciało i wiem, jak o nie dbać.
NIE MUSISZ WYBIERAĆ
Możesz mieć wymarzoną figurę.
Możesz patrzeć w lustro z satysfakcją.
I możesz to osiągnąć bez spędzania reszty życia na walce z samą sobą.
Pierwszym krokiem jest
ZMIANA RELACJI Z KOBIETĄ, KTÓRĄ WIDZISZ W LUSTRZE.
I właśnie tym się zajmiemy w Ukochanym Ciele.
Dołącz do pakietu dwóch programów, które pomogą Ci zakończyć wojnę z własnym ciałem oraz przerwać błędne koło emocjonalnego jedzenia, przez które ciągle zaczynasz od nowa.
